“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网(zhōngxīnwǎng)通辽5月22日电 题：“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈(quān)” “同学们，今天(jīntiān)咱们来探索‘治未病’，亲手体验一把蒙医传统疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼208教室内，手持刮痧(guāshā)板的(de)呼和木其尔护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作“硬核养生课”的(de)《健康教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡(fēngmǐ)校园。课程宣传语“与其保温杯里泡枸杞跟风养生，不如系统掌握千年中医智慧！”也被学生们(men)熟知。 学生体验火龙罐(guàn)。　王嵘 摄 “王程敏老师讲的‘隐性饥饿’概念颠覆了我的营养(yíngyǎng)观。”经济学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发现自己维生素和矿物质(kuàngwùzhì)缺乏。现在(xiànzài)我用课程教的‘彩虹(cǎihóng)饮食法’，每日5色果蔬搭配取代(qǔdài)了外卖订单，下午上课明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对课程中的实用工具赞不绝口：“老师(lǎoshī)推荐了两个‘小白神器’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜，5分钟快速自查体质；二是‘穴位AR导航(dǎoháng)’APP，扫码就(jiù)能找到(zhǎodào)减肥穴位。” 学生体验蜜桃罐。　王嵘 摄(shè) 课堂上最让同学们兴奋的实践环节，将教室变身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领教师(jiàoshī)们现场示范(shìfàn)，刮痧(guāshā)板与火龙罐的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾的艾草香，让温热感沿经络蔓延！”体验隔姜灸的学生(xuéshēng)轻抚后腰感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈(jiānjǐng)刮了(le)两下，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草配合铜罐加热，简直是移动暖疗仪！老师说这罐底蕴含(yùnhán)‘三昧真火’，推至(tuīzhì)之处暖意升腾，特别能驱散(qūsàn)手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的学生正(zhèng)互相观察：“这些穴位磁珠贴看似小巧，既(jì)能(néng)缓解课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。 学生体验刮痧(guāshā)。　王嵘 摄 “生活(shēnghuó)被悄然改变了” 这门跨学科课程的影响力，正以多元形态融入(róngrù)学生生活。文学与新闻传播学院(chuánbōxuéyuàn)学生董卓(dǒngzhuó)妍展示着自制茶饮：“受蒙医‘热疗法’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代(tìdài)冰奶茶实现渐进式‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态实践(shíjiàn)：运用中医“拍八虚”调节气血循环；结合蒙医鹰爪式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考试前夕，则启用(qǐyòng)蒙药安神香囊与持续按压神门穴的组合(zǔhé)方案。 生命科学与食品学院2023级生物科学2班的杨翔同学，则从蒙医(méngyī)与中医(zhōngyī)的结合中找到了减重的新思路：“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论结合，我(wǒ)尝试用肉桂搭配茯苓一起(yìqǐ)煮粥，改善脾胃功能，促进代谢；再配合蒙医的起居养生和中医的八段锦，动静结合，更(gèng)科学健康地管理体重。” “这门课真是‘宝藏选修’！”音乐学院音乐表演二班(èrbān)的张璐杰同学表示：“这门课让我(wǒ)(wǒ)对‘健康’的理解更深刻了。现在作息规律、拒绝熬夜成了我的新习惯。” 据悉，内蒙古民族大学从2023年开始设置《健康教育》选修课程，还(hái)设置“大学生防艾防毒要(yào)知道”“带你去看健康中国”等特色模块，更贴近同学们的实际需求(xūqiú)和兴趣点。 “希望同学们将学到的知识运用到日常生活中，对自己的健康问题(wèntí)能初步判断和干预(gānyù)，树立积极健康的价值观。”课程负责人王程敏老师表示。(完(wán))